哈喽，各位亲爱的知乎小可爱们。作为一名油痘肌，真的很痛苦，而且长痘正处于青春期，又是学生党，今天小鹿给大家分享一下，那些年我抗痘用的护肤品。对比照在这里，希望大家不要介意！
有护肤有饮食有生活习惯方面的描述，大家不要嫌我碎碎念哈哈~
先来说说洗面奶
旁氏米粹洗面奶，我用了好几年。一直到现在用的都是这个， 可想而知多好用了吧！便宜大碗！
水乳用的珂润，成分简单，不刺激皮肤，关键是便宜，保湿还挺好！
然后是防晒，当然了，年少无知的我也是被晒得够够的，这个我用了好几年。感觉只能防晒伤不能防晒黑，而且需要晒后修复，不然也还是会晒红红的。要是预算充足，更推荐大家用更好的防晒！
这个木瓜膏我拿她当唇膏用，有足足35g真的是很平价很得穷学生的喜爱了
接下来是面膜，坚持用了一箱敷尔佳，感觉并没有那么神奇。但是补水修复的效果还是很不错的！
以上是我坚持了半年的精简护肤所使用的东西，但是呢，对痘痘并没有太多的作用，而是让你的皮肤屏障没有那么受损。痘痘会减少，皮肤也会没有那么油~
后来实在因为长痘严重的影响了我的自信心，我去看了医生 ⚕️，医生给我开了药膏，是夫地西酸，阿达帕林，搭配吃维胺酯。怎么说呢？吃的那段时间确实有用！可是一停下来，很容易复发。所以，接下来的日子。护肤更加勤勤恳恳，戒油戒糖！！！
分享给大家一下我当时的食谱！！！
早餐：一个 ➕一个鸡蛋➕两片全麦吐司
中餐：米饭➕青菜➕低脂肉类（鸡肉）
晚餐：蔬菜沙拉➕酸奶
每天坚持慢跑30分钟，坚持九点半睡觉！
坚持两个月。痘痘真的好了大半！所以说呢，长痘光靠一方面的护肤是肯定不行滴~需要内调➕外养！现在给大家总结一下我的经验~
1.忌口！比如饮料冰激凌蛋糕奶茶可乐等任何性质的甜品。糖类会刺激痤疮杆菌！！！
2.痘痘是皮肤病，一定要去医院！护肤品治疗痘痘是最大的误区！
3.做好简单的基础保湿，修复皮肤屏障，护肤品治痘是最大的智商税！！！
4.长痘期间不能频繁的敷面膜和湿敷，会过度水合加重痘痘！！！
5.长痘期间不要用任何功能性护肤品，不要用精华，尽量不要化妆，做好防晒，如果脸上炎症严重，防晒霜都不要用，戴帽子！打伞！更加可靠！！！
6.不要频繁用手摸脸！！！不要摸！不要摸！自己不摸！别人更加不能摸！！！
7.痘痘不能挤 ，也别拖着不管，时间久了皮下痤疮杆菌会一直繁殖，炎症也会一直感染，痘痘会蔓延扩大面积，如果需要，一定要去医院或者专业的美容机构去挤痘痘！不要自己盲目挤，变成坑就哭都哭不出来了！！
8.不要把自己的脸当试验田！什么小苏打去黑头，鸡蛋壳膜去黑头，黄瓜片敷脸祛痘，芦荟涂脸啊姜片土豆片祛痘印等等小偏方之类...都不要用！
9.保护好自己的角质层，皮肤屏障受损是不可逆的，你的脸皮没有你想象的那么厚，皮肤约薄越容易出现问题，比如敏感过敏爱爆痘啊等.
10.要用在在脸上的护肤品记得检查有没有致痘成分，透明标签，你今天真好看，美丽修行都可以检查成分！
