21世纪初，国外人体美学家曾做过一项实验。他们挑选了亚洲、欧洲、拉美、非洲、澳洲各地的100位不同身型的女性进入实验室，把这些女性的面部遮住，让她们穿着统一的服装让她们走动并做出各种姿势，由500多位男性来参与评分，最后在露出脸部给评分者，并给予评分者分数修改机会。试验结果表明，那些相貌身材都不错，但是举手投足没有一点女人味的女性，魅力指数会大打折扣。恰恰是那些相貌一般的，但是举止优美的女性，不论是第一轮评分还是第二轮分数修改评分都赢得了较高的分数。
这足以证明：女性的魅力不仅仅是脸蛋与身材的问题，更重要的是需要优美、优雅的举手投足来展现。而这举手投足的优雅和优美，用一个词来概括就是气质。气质是可以通过后天培养形成的，形体培训就是培养美人气质的最佳桥梁。
目前，很多女性不知道形体的重要性，而是一味追求身材，丰满的人想要追求瘦弱的身段，拼命减肥，想要变得骨干；瘦弱的人想要稍微吃胖点，变得稍微丰腴一些，让人看到有一丝丝的“肉感”。这些女性从来没有想过可能不是她们的身材出了问题，而是她们的形体仪态出了问题。
中国有句话叫环肥燕瘦两相宜。可见，胖的人有胖的优势，瘦的人有瘦的优势，关键在于将胖瘦很好的与自己的形体仪态、气质相结合，从内心深处挖掘出属于自己身段的形态、气质。
所以需要针对身体的各个部位进行形体训练，矫正颈部前伸、扣肩驼背、臀部下垂、肥胖等形体问题。减去身上的多余脂肪和赘肉，雕塑优美的形体，提高身体素质，让身体更加健康。
（本文转载自美篇）
