我的天，看了一圈答案瞠目结舌！
怎么在这个问题下面，还有一堆人搁这儿推荐瘦脸面膜啊？
然后评论区还有一堆人私聊vx高价购买？
你知道这些东西，其实是是违背瘦脸原理的吗？
面罩一戴，谁也不爱，就这么闷下去，你不怕烂脸吗？！
真要问瘦脸要养成什么好习惯，第一个最最最最重要的好习惯就是——
尊重瘦脸的原理！
尊重瘦脸的原理！
尊重瘦脸的原理！
01
脸是不可能「勒」瘦的
来，咱们从原理出发，谈谈影响面部大小的因素。
简单来说，有三个：骨骼、肌肉、脂肪
咱们先说骨骼，我真的是无敌佩服商家的脑洞。
他们通过「研究」发现，面部骨骼之间，存在细小缝隙，于是得出结论。
可以靠「外力」勒着，缩小面部骨骼缝隙，来瘦脸。
这相当于什么呢？
以前我们总说「夹着尾巴做人」，现在是「夹着脸做人」。
太好 siao 了，面部骨骼缝隙如果靠外力就能挤回去，那就不存在脸挨打变肿，而是挨打变瘦了。
但是这东西为啥火？！架不住明星推广啊。
大 s 小 s 在综艺节目《 beauty 小姐》里还推荐过。
说是连续使用 20 天就能变成 V 脸...
当然了，只靠嘴说，肯定有人说我瞎 BB。
毕竟实践出真知，为了能够用事实说话，我花重金购买了一副瘦脸面罩。
行了，咱们话不多说，这就上脸！
面对着镜子，我真的问出了人生终极问题：
「我是谁？我在哪？我在做什么？」
忍耐的带了 20 mins 之后，我觉得满脸都是细微的汗珠。
因为材质的原因，这东西并不能像宣传文案上说的——
热量和怒火，从头顶的两个口子位置，喷薄而出……
官方页面上推荐这个东西可以睡觉时候带，那少说也要 8 小时。
但这事是有风险的，因为像这种面罩型、挤压型的东西，会影响正常的血液循环。
不仅影响淋巴回流出现肿胀，局部过敏，捂出皮肤病，再严重者可能出现局部皮肤坏死。
也有不少人反馈带着难受，1 小时就出现了印痕。
综上所述，不要「勒」着自己。
这玩意对瘦脸来说，没用且有害，看个乐子就行了。
说完了骨骼，我们再来说说，脂肪。
02
不要靠「节食」来瘦脸
脸上有脂肪，所以减肥瘦脸理论来说成立的。
但是叔贵建议，各位减肥，一定要有个度，千万不能为了瘦脸疯了一样挨饿。
靠「挨饿」来瘦脸，你的身体流失的不仅是脂肪，还有大量的肌肉，最终会让你皮肤松弛，脸颊凹陷，颧骨凸出。
紧跟在后面的问题就是，你会发现满脸的胶原蛋白不翼而飞，整个人显得特别垮，没了饱满的灵气。
礼貌点说，是「瘦脱相了」；翻译成大白话，就是「越饿越丑」。
我曾经拿自己做过 7 天断食实验，你们自己看对比图吧。
对于大部分人来说，你的脸根本没有「胖」到需要靠挨饿，减肥，来瘦的程度。
你需要解决的其实是「肌肉」问题。
03
4 招手法干预
快速瘦脸
我之前因为初入职场的原因，各种不习惯。
体重倒没有升的很快，但脸真的下垂了很多。
那会儿，同事形容我的词只有——慈祥。
我后来分析，造成这一切的原因有三点：
➊ 原因一：头前伸
上肢体态不良，真的会让你出「双下巴」。
颈椎、肌肉、脂肪，最多的用处就是支撑头的重量。
如果你长时间头前伸，下巴位置就会倾向有更多的脂肪堆积，来撑着头。
因为那会儿工作打字习惯不好，我基本都处在「头前伸」的状态。
这就导致，整个肩颈肌肉非常「僵硬」。
而且，这种不良姿态，不仅会让人酸痛，颈后肌群的紧张，甚至会加重你工作疲惫，忽忽悠悠就睡了。
对于头前伸导致的双下巴，你除了搜索我过去的答案，还可以试试下面这个动作。
动作名称：手刀抹脖子
这个动作不仅可以让你立刻觉得转头都轻松。
还能有效消除水肿，肉眼可见的去双下巴。
不过前提是，你要把动作做细致。
首先手掌压在「下颌线」的位置上，用力，慢慢的向下抹。
抹的同时，慢慢的向对侧方向，抬头，感受一个牵拉。
重复 5 次动作，不要太快，然后换边继续。
➋ 原因二：咬肌超级发达
肌肉这东西，是会越用越大的。
吃的越多，腮帮子就会越来健壮。
你在运动后会给肌肉做拉伸，同理咬肌也需要放松。
分享给你一个好办法。
动作名称：格叽格叽揉脸脸
说是格叽格叽，其实就是咬肌松解。
首先找到咬肌的位置。
就是你咬牙时候，会突出来的那块。
双手半握拳，用中指稍微用点力的碾压咬肌位置。
千万不要让自己太疼，要处在有点疼，但是还挺舒服的状态。
比如下面这个示范，就不 ok ，不要拼命搞自己。
碾压 30 次之后，张开嘴，再碾压 30 次。
➌ 原因三：颈部肌肉松弛
下颌线和脖子交汇的地方，叫做颈阔肌。
跟脂肪堆积出来的双下巴不同，肌肉组织松弛下垂产生的双下巴。
看起来薄薄的一层，但是因为缺乏张力，会让你的下巴线条看起来非常模糊。
我们可以通过手法干预，筋膜松解的办法，来消除水肿，短时间做到「视觉瘦脸」。
动作一：点赞式推脸
首先大拇指给自己重重点个赞。
然后用两个「赞」，从下巴开始往上推。
如果觉得皮肤很干，可以抹点霜来润滑，不然搓出泥了……
重复这个动作 2~3 分钟就可以。
然后我们进行下一个动作。
动作二：鼻孔看人
这个动作早年间，小 S 曾经分享过一个类似的……
从原理上来说，这个动作真的非常 ok。
不过，动作样子太惊人了，根本不适合日常做，所以我调整了一下。
首先用舌头往上，顶上牙膛。
然后尽可能的，把头往上抬，想象自己的下巴要冲着天花板飞了。
重复的用舌头顶上牙膛，你会感觉到下巴这里会重复的凸起。
每次顶 10s ，然后重复 5 组，让下颌舌骨肌、茎突舌骨肌、胸锁乳突肌这些下巴跟脖子连接的肌肉，都能够参与到。
类似的动作，有日本综艺也曾经介绍过，参与测试动作的姑娘，在每天锻炼后，1 个月的下巴效果，非常惊人。
这些动作对于伏案久坐的办公人士，也非常友好，做完之后立刻就能觉得脖子松快很多。
最后，叔贵想跟大伙儿们说几句。
虽然爱美之心人皆有之是没有错的，但是在「瘦脸」的路上难免会有很多「弯路」。
想要少走弯路，最重要的一步就是尊重瘦脸的原理。
它不仅仅能提高的你的认知，防止被割韭菜。
更重要的是通过更科学的方式了解自己的身体，才能通过更加精准的办法来给自己做改善。
