中医认为：春属木，与肝相应。
所以立春养生以养肝为主，加上春天肝气旺盛，也是疏通肝胆经的最佳时节。
一些瑜伽体式可以拉伸肝经让肝气畅通，有效排除毒素平复情绪。
今天我们就来练习疏通肝气的体式，排毒养颜吧！
1、肝脏不好身体会有这些问题
1.消化功能
肝脏可以储存血液，传送气血到全身。
当人的 神经过度紧张、过度疲劳、受到压力、火气过大，就会伤到肝脏，影响消化功能。肋骨下侧和下腹部出现疼痛问题，情绪也会变得不稳定，容易发火。
2.气色差
当肝脏出现问题，肝解毒排毒功能就会变弱，毒素容易在体内郁积。
有的人面部看起来腊黄无光泽，整个人看起来死气沉沉、毫无朝气活力，还会出现长斑、脱发、失眠、油脂过多等一系列的问题。
2、如何确定自己肝脏好不好？
看眼睛：如果肝经不通，眼睛就开始出现问题，就会容易发干、发涩。
所以在初春的时候，要特别留意自己的眼睛，是不是有发干发涩的情况。若有，这就属于肝经不通的一个表现 。
看嘴巴：我们把嘴巴闭住，上下嘴唇之间，往里边一点这一条，是干的还是湿的。如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候，这一般就属于肝火太旺了，肝气浮动。
看虎口：我们的虎口，也就是我们拇指和食指指根的中间点。这个位置一般是粉红色、红润的，但是在春季时，很多人虎口处明显地发青。如果这里发青的话，极有可能也是肝经不通的表现。
3、如何让肝气畅通？
在中医里，和肝脏对应的肝经，起于足大趾沿小腿大腿内侧向上，通过小腹，挟胃两旁，向上进入鼻咽部，上行与督脉会于头顶部。
又一分支从肝分出，穿过膈肌，向上注入肺。为了防止肝气郁结，可以练习一些瑜伽体式疏通肝经。
两个拉伸肝经的瑜伽体式：
1.束脚式
山式坐姿准备，弯曲双腿，将两脚双脚底和脚跟都贴合，抓住双脚，将双脚跟向会阴处贴合，双脚外侧贴于地面，正常呼吸
大腿伸到最宽，尽量以膝盖着地，用肘关节抵住膝盖，往下压，尽量让脚踝和膝盖以及大腿压向地面，伸直上身，注意上提腹部区域，保持颈部笔直
呼气，向前弯曲上身，做到自己适合的程度，发力正确即可。
2.坐角式
长坐姿准备（坐立在垫子上，双腿并拢，双脚并拢，身体直立与地面垂直）
根据个人的情况，双腿打开到适当的距离
脚尖回勾，双腿肌肉收紧，压实垫面
头顶带动身体向上延展
吸气，双手侧平举，呼气，保证身体躯干整体向前向下，落双手，根据个人的情况，双手可放在身体的前方，亦可以抓住双脚。
4、如何给肝脏排毒？
瑜伽扭转类体式可以帮助肝脏排毒，当从扭转释放出来的时候，大量血液进入肝脏部位，冲刷出毒素。
1.扭转侧角式
从侧角式开始，左膝盖90°，右腿伸直
然后扭转向左，左手肘抵住右膝盖外侧，双手合十
看左后方，保持8-10次呼吸，换边
2.站立扭转
从山式开始，先做手抓大脚趾式
右腿抬高伸直，右手抓右脚趾
保持5次呼吸后，左手抓住右脚趾
右手向后展开，看后方
保持8-10次呼吸，换边
3.坐姿脊柱扭转
坐直，右脚放在左膝盖外侧，右手向后撑地，左手抵住右膝盖外侧
扭转向后，看后方
保持8-10次呼吸，换边
4.反半月式
从三角式开始，在前方放个瑜伽砖
重心向前，先做半月式，左手放在砖块上
右手向上延展，右腿向后伸直
5次呼吸之后，看下方，右手放在砖块，左手向上打开
保持8-10次呼吸
