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练瑜伽时手腕疼，瑜伽人要学会这么“耍手腕”才不会手腕疼！刚刚上完瑜伽课，手腕就疼了？其实在瑜伽中，手腕疼痛中是非常常见的，比如很多练习者在进行下犬式、斜板式、上犬式甚至是倒立等需要手臂支撑的体式后，手腕出现了酸困、乏力，甚至是疼痛的感觉。 -
练好深蹲巨翘臀，蜜桃臀型最销魂！不知道有没有人跟小编一样，瑜伽之前喜欢干瘪的臀部，因为看起来会比较显瘦。锻炼之后，就羡慕那些臀部挺翘丰满的健身girl。 -
轻松练好瑜伽一字马，从“僵硬”到“柔软不要太简单！看到别人轻松一字马，你是不是也非常羡慕，而自己练了一段时间，腿太僵硬根本没什么效果，所以又放弃了？ -
别让脖子出卖了你的年龄！跟着练，轻松解锁天鹅颈！脖子粗脖子短，难道是天生的？其实不然！很多人突然发现自己的颈部不如之前美丽纤细了，甚至开始变粗。 -
躺着就能瘦，3招抹平小肚腩，勾勒360°小蛮腰！今天给各位伽人分享一组腹部核心训练，能够高效的激活腹部肌肉。坚持练习，保证让你的腹部尺寸缩缩缩！话不多说，练起来吧！ -
1个简单的瑜伽体式，灵活脊柱，越练越年轻！带来一组练习，跟着练改善脊柱亚健康，预防脊柱衰老！ -
”吃货“专属瑜伽体式，促进肠道蠕动，解决腹胀胃胀，身体轻盈有活力！一套简单的帮助肠胃消化的瑜伽练习，可以帮助缓解肠胃胀气积食，在家就可以练起来。 -
1个瑜伽饮食技巧，让你 80 岁都不显老！很多刚开始接触瑜伽的学员，都会问一个问题，习练瑜伽需要配合什么样的饮食技巧呢？是不是需要吃素呢？小编的回答是：正常饮食！ -
「划重点」脾胃不好百病生！常练这个瑜伽体式，专治各种脾胃不适！肠道气体多，脸色暗沉，胃口不好还脱发？中医常常都会说你就是“脾胃失调了”！ -
「划重点」常按四白穴，美容又养颜！帮你找回年轻肤质！人在25岁之后，肌肤状态就开始走下坡路，30岁后皮肤中的胶原蛋白也在一定程度的流失，所以有人选择通过瑜伽锻炼和美容护肤去延缓皮肤和身体的衰老，加速的体内的新陈代谢。
