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经络不通？循环不好？这组体式让你全身舒展，越练越年轻坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。 -
手臂一上举，肋骨就外翻，你知道是背阔肌在“作怪”吗？很多伽人都会出现上举手臂困难、上举时双臂不容易伸直、肋骨总是是会向前突出的现象，其实这都和背阔肌僵硬紧张有关。 -
瑜伽圈流行“开髋”，如何安全“开髋”？10分钟全掌握其实许多人进行“开髋”的练习，都是为了解决髋部紧张的问题，因为这种紧张不仅会限制我们体式的习练，还会导致日常生活的不适。” -
瑜伽中常说的“上交叉综合症”是什么？ 又如何改善？上交叉综合症具体的表现为：头向前倾、圆肩、胸椎后凸出、驼背。而这些情况大多是由于 后天不正确的姿势导致肌肉不均衡引起的。 -
不要再硬凹体式了，建立觉知，让每个体式做到位！伽老师：“山式站立，脚用力向下踩，根基扎稳，感受与大地连接在一起。” -
春季养肝排毒体式！提升你的气色，改善你的消化功能一些瑜伽体式可以拉伸肝经让肝气畅通，有效排除毒素平复情绪。 -
体式精讲| 如何循序渐进做到完美侧板（收藏级）这篇文章将打破关于侧板的三个神话，并为你提供一个练习路线图。 -
拿稳喽！瑜伽矫正“O型腿”干货秘籍不知道大家有没有发现，练瑜伽的人都是大长腿。 -
瑜伽单腿姿势总站不稳？看到这篇就解决了！简单来说想站得稳，做到一点就可以了：正位。 -
想要加强髋部稳定及灵活性，开髋+收髋是必不可少的瑜伽讲究的是平衡，当你做完左侧练习后，也要做右侧的练习；做完开髋的练习后，也要做闭髋的练习。
