在周末抽出时间去林荫小道散步吧，或者沿着海岸线慢跑。健康、放松的运动方式在生活中是值得提倡的。我们可以去大自然中拥抱青翠的树木，沉迷于风信子的气味和感受小松鼠的灵动。生活中美好事物的美妙之处远远超出了普通人的认知，很难想象那些善于享受生活的人所收割到的幸福感，他们内心里大概有一些我们从未涉足的谧境。

人们会忘记你所说的，人们会忘记你所做的，但人们不会忘记你给他们的感受。 ——斯蒂夫·沃克索顿

众所周知，形体气质是空乘初试中最重要的一环。如何训练出优雅的气质和美好的形态，在举手投足之间展现出自己独特的魅力?空乘的笑容，站姿，坐姿都是有明确要求的喔!空姐们又是如何去训练的呢?新小亚今天整理给大家，方法在这，训练在你! 那么在众多的面试者当中，如何让考官一眼看到你，心里就先给一个赞，让面试官看到你在举手投足之间散发出的魅力而折服?今天大家一起学习一下来自空姐的气质修炼秘籍!

如果要学习艺考，在形体方面也是需要注意的，作为空乘专业的毕业生，今天来给大家分享一下形体礼仪的基础知识。

本人身材不好(虎背熊腰胳膊粗腿粗都是了)，体态很差(反正内八膝盖内翻腿型不好身体前倾驼背圆肩脖子前倾走路不稳都占了)，一直想学舞蹈学瑜伽健身改善一下但一直没有实际行动。现在上研一看附近有家形体课，教练都是模特出身

我不知道你说的是什么塑形功效，如果只是减肥而言，所有的运动都可以做到保持一定的身形。不一定要芭蕾。 芭蕾几乎是所有舞蹈种类里最辛苦的，训练强度非常大。如果想长期能做到你在那些宣传画册或者表演中看到的美丽姿势，那最少每周两次，一次三小时的基本功练习是跑不了的。这还不包括对其他动作的训练。

1、自我暗示：劳资是这条gai最靓的仔！ 2、准备：把肩膀用力向后打开，不要缩背。肩膀打开后绷住，双臂自然下垂。肩膀走路时不要动，不要上下或左右晃动。

所以本质上，气质跟颜值，其实没什么关系。 长相不同、年龄不同、国籍不同。 给我们的感受不同：可能优雅知性、可能自由精灵、可能坚韧攻击的、甚至淡漠疏离。 但人人都可能活出“气质”的样子。

减肥效果：黄瓜中的纤维素和果酸，可以促进肠道的蠕动，解决便秘和宿便，同时热量还非常的低，能够抑制身体的糖类转换成脂肪，搭配酸奶则能加速瘦身效果。最诱人的一点是，减肥的时候还能喝可乐，很多MM爱喝饮料，但饮料中的热量很多，饮料是减肥者的禁忌。但食用这套减肥餐就不用担心了，还能达到理想的减肥效果呢，学生们赶紧试试吧。

「划重点」屁股大，大腿粗，假胯宽？这几个动作让你“窄起来”！