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瑜伽瘦臂动作 轻松击退蝴蝶袖良好的呼吸方式应该是以头脑、身体、精神来进行的，这样可以使练习者的肉体和心灵压力一扫而空。呼吸的时机必须正确，与我们通常的呼吸不同，菩拉提运动在呼吸时要求在用力动作时吸气(这时你的腹部处于伸展状态)，而在收紧腹部时呼气。 -
30秒拉伸瘦手臂 瘦到惊人！30秒拉伸瘦手臂 瘦到惊人！ -
背部减肥最有效方法背部减肥最有效方法 -
强力瘦手臂，8个动作隔天练一次，简单方便，帮你快速消灭拜拜肉好的身材是要凹凸有致的，并不是瘦就可以。 -
瘦腰和肚子最有效最简单方法要和肚子上的赘肉是比较难减的，那怎样瘦腰和肚子最有效最简单？怎样瘦肚子和腰上的赘肉？ -
腰上的赘肉怎么减最有效想要像女星一样有个瘦瘦又有线条的腰身吗，不如睡前来做个一分钟运动，练一练自己的腰线，动作非常简单，而且只要躺着就能做喔！ -
仰卧起坐伤腰且不练腹，9个动作坚持练，腹肌马甲线都会来当我们想要减掉大肚腩时，我们会犯二个常识性的错误，一是单纯的腹肌训练可以让我们减掉大肚子，二是把仰卧起坐当做练腹经典动作。 -
上半身粗壮露肩显胖，你需要瘦手臂！手臂的“拜拜肉”往往是让人苦恼不堪的，拜拜肉会让我们的身体显得格外粗壮。 -
肩酸？腰痛？膝关节不适？10组简单动作，帮你快速缓解全身疼痛年纪到了，人的身体各处难免会“先衰”，加上平时不注意保护、气血不畅通，疼痛便不请自来，接着出现各种小毛病。 -
如何改善驼背问题？健身可以帮助到你，练出挺拔的形体导语：不知道你有没有发现，很多人都有驼背的问题。驼背这个问题虽然不是什么大毛病，但是会非常影响我们的形体。当我们的形体变差了，整个人的气质也会一落千丈，所以我建议大家一定要改善驼背的问题，在这里我建议大家这么改善不良的体型问题，让我们拥有一个挺拔的形体。
